Cara Biar Berhenti Merokok!

Cara Biar Berhenti Merokok!

Berpikir untuk berhenti merokok? Bravo!Semua orang tahu, merokok berbahaya bagi kesehatan, namun tak banyak yang memberanikan diri untuk berhenti, seperti Anda. Untuk itu, artikel ini kami formulasikan khusus agar Anda dapat berhenti merokok dengan sukses.

1. Give me a reason. Seperti kata Pink di salah satu hit single-nya, Anda sebaiknya punya alasan jelas mengapa ingin berhenti merokok. Ingin terlihat lebih muda? Menabung untuk membeli rumah/mobil pertama Anda? Atau bahkan ingin memiliki keturunan yang sehat dan contoh yang baik bagi putra Anda kelak? Alasan yang jelas dan bersifat personal dapat menjadi pengingat dan sumber kekuatan ketika godaan “satu batang lagi” itu datang.

2. (Get It) Under Control. Bagi kebanyakan orang, merokok adalah masalah kebiasaan. Mungkin Anda selalu merokok setelah makan, atau merokok sambil ngopi di sofa favorit. Mungkin juga Anda merokok ketika melihat asbak menganggur, atau saat terjebak macet. Kenali dan ubah kebiasaan tersebut. Dengan mengunyah permen karet bebas gula setelah makan, misalnya, mulut Anda akan begitu sibuk sehingga tidak akan sempat merokok. Bonusnya, napas Anda akan lebih segar ketika menyapa si dia.

3. Pump It. Kalau Anda belum berolahraga rutin, sekaranglah saatnya! Hit the futsal field or grab your basketball shoes! Olahraga dapat mengalihkan pikiran Anda dari merokok. Olahraga juga dapat memperbaiki mood Anda dengan membuat otak memproduksi feel good hormone, serotonin. Oh ya, badan atletis adalah padanan sempurna untuk muka baby face Anda setelah berhenti merokok nantinya. 

4. Apples and Oranges. Salah satu strategi untuk menghalau kecanduan merokok adalah ngemil. Nah, daripada memperbesar ukuran celana dengan ngemil potato chips, persenjatai diri Anda dengan buah-buahan sebagai cemilan. Selain lebih rendah Kalori, buah-buahan juga mengandung vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk tubuh. Yang Anda butuhkan hanyalah plastic container, lemari es, dan beberapa menit di pagi hari untuk memotong buah. Mudah, kan?

5. I’ll Be There for you. Ini bukanlah peperangan yang bisa dimenangkan seorang diri, Bro! Ceritakan pada pasangan, teman, atau keluarga dekat yang suportif. Mereka bisa mendukung kemajuan Anda, atau bahkan mengingatkan ketika Anda tergoda untuk berhenti. Lebih baik lagi bila Anda punya buddy yang sama-sama ingin berhenti merokok; persaingan sehat bisa menjadi penyemangat juga, lho.

Dengan memutuskan berhenti, berarti Anda sudah memulai perubahan menjadi pribadi yang lebih sehat di masa depan. Good luck on your transformation, and be invincible!